Stabilt sidoläge räddar liv.
Vad är stabilt sidoläge – och varför är det livsviktigt?
Känner du till stabilt sidoläge? Tidigare kallades det framstupa sidoläge, men namnet har uppdaterats. Här får du veta varför och hur du gör rätt när någon behöver första hjälpen
Vad är stabiltsidoläge?
Stabilt sidoläge är en av de mest grundläggande teknikerna inom första hjälpen, men också en av de mest livräddande. Om du hittar en person som är medvetslös men fortfarande andas normalt, kan du genom att placera personen i stabilt sidoläge säkerställa att luftvägarna hålls fria från hinder – exempelvis tungan eller kräkningar. Det kan förhindra kvävning och rädda liv medan du väntar på ambulans.
Stabilt sidoläge är därför något alla bör kunna, oavsett om du är förälder, arbetsledare, tränare eller bara en medmänniska. Det kräver ingen medicinsk utbildning – bara lite kunskap och lugn i stunden.
Vad hette det innan – framstupa sidoläge?
Om du någon gång har hört termen framstupa sidoläge syftar den på samma kroppsliga position som stabilt sidoläge, men det är en äldre benämning. Begreppet var vanligt förekommande i första hjälpen-utbildningar, men har successivt ersatts av det mer moderna och internationellt gångbara begreppet “stabilt sidoläge“.
Varför detta byte? Ordet “framstupa” uppfattades ofta som dramatiskt, förvirrande och lätt missförståeligt för många. Den nya termen, stabilt sidoläge, fokuserar tydligare på vad positionen innebär: en säker och stabil ställning som är anpassad för att hålla luftvägarna öppna och förhindra kvävning hos medvetslösa personer. I grunden handlar det om samma teknik, men med ett tydligare och mer lättförståeligt namn.
Det är viktigt att vara medveten om sådana förändringar inom första hjälpen och terminologi för att kunna ge korrekt hjälp i akuta situationer. Om du vill veta mer om den aktuella terminologin och uppdaterade riktlinjer för första hjälpen kan du läsa mer på Svenska Röda Korsets hemsida, där de erbjuder aktuell och detaljerad information. redcross.se.
När ska man använda stabilt sidoläge?
Du ska lägga en person i stabilt sidoläge när den är medvetslös men andas normalt , inte visar några tecken på misstänkt nack- eller ryggskada, och behöver ligga tryggt och övervakas tills hjälp anländer. Att korrekt placera personen i stabilt sidoläge är avgörande för att förhindra kvävning och säkerställa att luftvägarna hålls öppna. Typiska situationer där stabilt sidoläge används inkluderar:
Överdoser av alkohol eller droger: När en person är medvetslös, men fortfarande andas normalt, är det viktigt att hålla personen i stabilt sidoläge för att förhindra att tungan blockerar luftvägarna eller att kräkningsrisk uppstår.
Epileptiska anfall: Efter att ett anfall har avtagit, bör personen placeras i stabilt sidoläge för att förhindra kvävning, särskilt om personen fortfarande är medvetslös.
Svimning: Om någon svimmar och inte vaknar men fortsätter att andas, är det viktigt att placera dem i stabilt sidoläge för att hålla luftvägarna fria och minska risken för kvävning.
Olyckor: Om en person verkar ha tappat medvetandet utan någon synlig trauma mot ryggrad eller nacke, bör du placera dem i stabilt sidoläge tills hjälp anländer.
Att låta en medvetslös person ligga kvar på rygg kan innebära stor risk för kvävning, eftersom tungan kan blockera luftvägarna och personen kan även kräkas utan att kunna skydda sig själv. Därför är rätt positionering avgörande för att upprätthålla en fri luftväg och förhindra ytterligare komplikationer. Kom ihåg att alltid övervaka personen noggrant tills hjälp anländer. För mer detaljerad information om första hjälpen vid medvetslöshet och korrekt användning av stabilt sidoläge, se 1177 Vårdguiden.
Så lägger du en person i stabilt sidoläge – steg för steg
Här är en enkel guide du kan följa, oavsett om du är utbildad i HLR eller inte:
1. Kontrollera medvetandet
Ropa och skaka försiktigt personen. Får du ingen respons, gå vidare.
2. Kontrollera andningen
Böj huvudet bakåt, titta på bröstkorgen och lyssna efter andningsljud. Om personen andas – gå vidare till positionering.
3. Placera närmaste armen i 90 grader från kroppen
Detta ger stöd när du rullar personen.
4. Lägg motsatt arm över bröstet
Handen bör ligga på motsatt kind.
5. Böj det motsatta benet
Dra upp det så att foten står i marken.
6. Rulla personen mot dig
Håll i höft och axel och rulla varsamt. Använd det böjda benet som hävstång.
7. Justera huvudet och öppna luftvägen
Luta huvudet bakåt och öppna munnen. Säkerställ att inget blockerar luftvägen.
Stanna hos personen, håll koll på andningen och var beredd att ge HLR om andningen skulle upphöra.
Vill du se en komplett och pedagogisk HLR- och första hjälpen-manual, rekommenderas Världshälsoorganisationens (WHO) Basic First Aid Training Manual.
Sammanfattning
Stabilt sidoläge, tidigare kallat framstupa sidoläge, är en viktig första hjälpen-teknik som hjälper till att hålla luftvägarna fria hos en medvetslös person som andas normalt. Genom att placera personen på sidan minskar risken för kvävning av tungan eller kräkningar.
Tekniken används när någon är medvetslös men andas, och är enkel att lära sig. Det är viktigt att kontrollera medvetande och andning innan du lägger personen i stabilt sidoläge, och att övervaka andningen tills hjälp anländer.
Vill du känna dig tryggare och kunna göra verklig skillnad – för dig själv, dina kollegor eller någon i din närhet? Boka en utbildning hos oss och stärk din kunskap redan idag!
