Vad står 4H för i HLR – och varför är det viktigt för dig som privatperson?
Hjärt-lungräddning (HLR) är något alla kan – och bör – lära sig. Det kan vara skillnaden mellan liv och död om någon plötsligt drabbas av hjärtstopp. Men visste du att det finns särskilda orsaker som ofta ligger bakom ett hjärtstopp – och som faktiskt går att förebygga eller åtgärda?
En vanlig minnesregel som används inom HLR kallas för 4H. Den hjälper både dig och sjukvårdspersonal att förstå vad som kan ha orsakat hjärtstoppet – och vad man kan göra åt det.
I det här inlägget förklarar vi vad 4H står för, hur du som privatperson kan känna igen varningssignaler och varför det är så viktigt att du har grundläggande kunskaper i HLR.
Varför ska jag som privatperson kunna detta?
Många tror att HLR bara är något för vårdpersonal eller blåljuspersonal. Men sanningen är att många hjärtstopp sker hemma eller i vardagliga miljöer, där du som närstående eller vittne är först på plats.
Om du har koll på HLR och vet lite om varför hjärtat kan stanna, så ökar chansen att du agerar snabbt – och kanske räddar livet på någon du älskar.
Vad betyder 4H?
Minnesregeln 4H står för fyra vanliga och behandlingsbara orsaker till hjärtstopp:
- Hypoxi – syrebrist
- Hypovolemi – för lite blod eller vätska i kroppen
- Hypo-/Hyperkalemi – obalans i kroppens salter
- Hyper-/Hypotermi – för hög eller låg kroppstemperatur
Låt oss gå igenom varje punkt – på ett enkelt och tydligt sätt:
Hypoxi – När kroppen inte får tillräckligt med syre
Hypoxi betyder att kroppen, och framför allt hjärnan, får för lite syre. Det kan hända vid exempelvis:
- Kvävning eller andningsstopp
- Drunkning
- Allvarlig astma eller allergisk reaktion
- Rök- eller kolmonoxidförgiftning
När kroppen inte får syre under en tid kan hjärtat stanna. Därför är det så viktigt att säkerställa fri luftväg och andning om du hittar någon medvetslös.
🟢 Vad kan du göra som privatperson?
Lär dig kontrollera andningen och öppna luftvägen. Ring 112 och följ deras instruktioner. På en HLR-kurs får du öva detta praktiskt.
Hypovolemi – När kroppen har förlorat för mycket vätska eller blod
Hypovolemi innebär att kroppen har för lite vätska i blodkärlen. Det kan bero på:
- Kraftig blödning (inre eller yttre)
- Uttorkning, till exempel vid magsjuka
- Vätskeförlust vid värmeslag eller brännskador
När kroppen tappar för mycket vätska orkar inte hjärtat pumpa runt blodet – och risken för hjärtstopp ökar.
🟢 Vad kan du göra som privatperson?
Vid synlig blödning – lägg tryck och stoppa blodflödet. Se till att personen ligger ner och håll kontakt med 112. Lär dig hur du ger första hjälpen vid blödningar på en kurs.
Hypo-/Hyperkalemi – När saltbalansen i kroppen rubbas
Kroppen behöver en balans mellan olika salter (elektrolyter), bland annat kalium. Om nivån blir för hög eller för låg kan det påverka hjärtats elektriska signaler.
Vanliga orsaker kan vara:
- Njursjukdomar
- Uttorkning eller övervätskning
- Vissa mediciner (till exempel vätskedrivande)
- Allvarliga kostbrister
Detta är svårare att upptäcka som privatperson, men kan ge symptom som hjärtklappning, svaghet, förvirring eller plötsligt medvetslöshet.
🟢 Vad kan du göra?
Du kan inte behandla elektrolytobalanser själv, men du kan agera snabbt om någon kollapsar. Kalla på hjälp, påbörja HLR och använd hjärtstartare om det finns i närheten.
Hyper-/Hypotermi – När kroppen blir för varm eller för kall
Kroppen fungerar bäst vid omkring 37°C. Blir temperaturen för låg (hypotermi) eller för hög (hypertermi) kan det leda till medvetslöshet och hjärtstopp.
Exempel på orsaker:
- Långvarig vistelse i kall miljö (vinterbad, försvunnen i skogen)
- Värmeslag (exempelvis vid fysisk aktivitet i stark värme)
- Hög feber i kombination med vätskebrist
🟢 Vad kan du göra?
Vid nedkylning – värm upp personen långsamt (filtar, varma kläder).
Vid överhettning – kyla ner (ta av kläder, flytta till skugga, ge vätska om personen är vaken).
HLR kan behöva pågå längre om kroppen är kraftigt nedkyld.
Sammanfattning – Därför behöver alla gå en HLR-utbildning
Hjärtstopp kan hända vem som helst, när som helst – på jobbet, hemma, på träningen eller mitt på stan. När varje sekund räknas är det inte titeln på ditt visitkort som avgör om du kan rädda liv, utan vad du vet och vågar göra.
Att gå en HLR-utbildning handlar inte bara om att lära sig trycka på bröstkorgen – det handlar om att få modet att agera, förstå orsakerna bakom ett hjärtstopp och kunna göra skillnad när det verkligen gäller.
Du behöver inte vara läkare, sjuksköterska eller jobba inom vården för att rädda liv. Du behöver bara ta steget och gå en utbildning. För din familj, dina kollegor – och för alla de gånger du kan vara den enda som faktiskt vet vad du ska göra.
HLR är inte bara kunskap. Det är trygghet, ansvar och civilkurage – något varje människa borde bära med sig.
